我的產後故事，李宛靜著

最近讀到了一篇文章， 有關一位明星的產後憂鬱經驗¹。這位女星說她生孩子後，｢有兩個禮拜心情一直沒有辦法好起來，有著極度憂鬱的現象。｣ 接下來，她說她媽媽來探訪，帶了一鍋香噴噴的雞湯，馬上她的產後憂鬱就被治癒了。我讀到這裡忍不住大笑出聲，因為她形容的情況跟真正的的產後憂鬱症可謂天地之差。

我對產後憂鬱症有多層理解：我本身曾經是患者，恢復後便擔任心理輔導工作，幫助有產後憂鬱症的婦女及她們的家人。產後憂鬱症是個複雜的病，有許多因素，而每一個患者的經驗都是獨特地。治療的方法是多元化的，包括藥品，心理輔導，支持小組，嚴重則住院。宣稱一道菜能夠治好產後憂鬱是荒謬，更會誤導親朋好友以及媽媽本身忽略或誤解症狀而耽誤治療。

回想自己生孩子的那段時光，還是會覺得有點心酸難過。那時我隻身在溫哥華，所有的家人已回流到台灣。先生的家人雖然在這裡，可是我和他們並不親，也沒習慣請他們幫忙。習慣獨立的我，以為生孩子就跟其它的事情一樣，自己學習，練習，很快就會拿手。事實卻全然不同：生了孩子後的兩年半， 我沒有一天沒感到無助，擔憂，孤獨，感到自己沒出息，沒有用。別的媽媽們看起來都很能幹，很開心，好像就只有我覺得當新媽媽很難，什麼都做不好，因此更不敢求救。

照顧嬰兒對我來說是個完全陌生的事。每一天的每一秒，我都不知道我到底是做對還是錯。日日夜夜就只有我和我先生帶小孩，先生去上班時就留我一人。大眼瞪小眼，煩躁與不安隨時陪伴著我，緊張嬰兒不適，太熱，太冷，太累，太餓，等等。我尤其恐懼嬰兒猝死症（Sudden Infant Death Syndrome，常簡稱為SIDS），完全不敢睡，怕我睡時寶寶會突然無故的死亡。長久持續極度的焦慮，無眠和恐慌之來，我變了好多。焦慮轉為憂傷，久而久之，產生自殺念頭。我開始幻想如何脫離痛苦，逃避現實。 產後憂鬱症剝奪了我的理智，讓我認為先生和孩子沒有我會過的更好。

兒子大約一歲半，明朗的一天，我的心卻是灰暗地。面對著我肥嘟嘟可愛的寶寶，我突然有個覺悟： 他需要我，我不能放棄人生；沒有人回來救我，我必非自己找幫忙。我記得寶寶還很小的時候，在社區中心聽過太平洋產後支援協會 (Pacific Post Partum Support Society)。我當天就打電話給他們，接的輔導員是一位經歷過產後抑鬱症的母親。（之後我才知道此協會所有的輔導員都經歷過產後憂鬱症。）我鬆了一口氣，跟她說了一切。她給予了溫馨的關懷和支持，也跟我分享她自己的產後憂鬱過程。我終於不再孤獨。

之後的一年，我每週參與太平洋產後支援協會的支持小組，也自己去看心理輔導。能跟一群同病相憐的媽媽們一起哭，笑，說出心裏的話，對我來說是最好的治療。 我學到了，如果希望孩子開心，我當媽媽的需要先照顧好我自己。我就好比一口井，如果井裡的水乾了，就無法滋養周圍的生物。這口井如充分，自然而然水就會溢出來，四處生物都受益，肥沃。我終於了解：開心媽媽等於開心孩子。

說回去文章開頭的那篇有關於明星的故事，即使它沒有真實地代表產後憂鬱症，但我還是感謝那位作者把焦點放在這個極少人討論甚至歧視的病。我希望更多母親，父親，專業人士們能多跟新媽媽爸爸談產後憂鬱症的症狀，把這個病正常化。不要像我一樣，等到快要走上不歸路才得到幫助。現在兒子已經八歲了，是個開心活潑聰穎的男孩。我很感激太平洋產後支援協會，手牽手帶著我渡過人生最痛苦的一段。