我的产后故事，李宛靜著

最近读到了一篇文章， 有关一位明星的产后忧郁经验¹。这位女星说她生孩子后，｢有两个礼拜心情一直没有办法好起来，有着极度忧郁的现象。｣ 接下来，她说她妈妈来探访，带了一锅香喷喷的鸡汤，马上她的产后忧郁就被治愈了。我读到这里忍不住大笑出声，因为她形容的情况跟真正的的产后忧郁症可谓天地之差。

我对产后忧郁症有多层理解：我本身曾经是患者，恢复后便担任心理辅导工作，帮助有产后忧郁症的妇女及她们的家人。产后忧郁症是个复杂的病，有许多因素，而每一个患者的经验都是独特地。治疗的方法时常是多元化的，包括药品，心理辅导，支持小组，严重则住院。宣称一道菜能够治好产后忧郁是荒谬，更会误导亲朋好友以及妈妈本身忽略或误解症状而耽误治疗。

回想自己生孩子的那段时光，还是会觉得有点心酸难过。那时我只身在温哥华，所有的家人已回流到台湾。先生的家人虽然在这里，可是我和他们并不亲，也没习惯请他们帮忙。习惯独立的我，以为生孩子就跟其它的事情一样，自己学习，练习，很快就会拿手。事实却全然不同：生了孩子后的两年半， 我没有一天没感到无助，担忧，孤独，感到自己没出息，没有用。别的妈妈们看起来都很能干，很开心，好像就只有我觉得当新妈妈很难，什么都做不好，因此更不敢求救。

照顾婴儿对我来说是个完全陌生的事。每一天的每一秒，我都不知道我到底是做对还是错。日日夜夜就只有我和我先生带小孩，先生去上班时就留我一人。大眼瞪小眼，烦躁与不安随时陪伴着我，紧张婴儿不适，太热，太冷，太累，太饿，等等。我尤其恐惧婴儿猝死症（Sudden Infant Death Syndrome，常简称为SIDS），完全不敢睡，怕我睡时宝宝会突然无故的死亡。长久持续极度的焦虑，无眠和恐慌之来，我变了好多。焦虑转为忧伤，久而久之，产生自杀念头。我开始幻想如何脱离痛苦，逃避现实。产后忧郁症剥夺了我的理智，让我认为先生和孩子没有我会过的更好。

儿子大约一岁半，明朗的一天，我的心却是灰暗地。面对着我肥嘟嘟可爱的宝宝，我突然有个觉悟： 他需要我，我不能放弃人生；没有人回来救我，我必非自己找帮忙。我记得宝宝还很小的时候，在社区中心听过太平洋产后支援协会(Pacific Post Partum Support Society)。我当天就打电话给他们，接的辅导员是一位经历过产后抑郁症的母亲。 （之后我才知道此协会所有的辅导员都经历过产后忧郁症。）我松了一口气，跟她说了一切。她给予了温馨的关怀和支持，也跟我分享她自己的产后忧郁过程。我终于不再孤独。

之后的一年，我每周参与太平洋产后支援协会的支持小组，也自己去看心理辅导。能跟一群同病相怜的妈妈们一起哭，笑，说出心里的话，对我来说是最好的治疗。我学到了，如果希望孩子开心，我当妈妈的需要先照顾好我自己。我就好比一口井，如果井里的水干了，就无法滋养周围的生物。这口井如充分，自然而然水就会溢出来，四处生物都受益，肥沃。我终于了解：开心妈妈等于开心孩子。

说回去文章开头的那篇有关于明星的故事，即使它没有真实地代表产后忧郁症，但我还是感谢那位作者把焦点放在这个极少人讨论甚至歧视的病。我希望更多母亲，父亲，专业人士们能多跟新妈妈爸爸谈产后忧郁症的症状，把这个病正常化。不要像我一样，等到快要走上不归路才得到帮助。现在儿子已经八岁了，是个开心活泼聪颖的男孩。我很感激​​太平洋产后支援协会，手牵手带着我渡过人生最痛苦的一段。

–李宛靜