太平洋产后支持协会

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您有年幼的孩子吗?您正在怀孕吗?

您是否感到忧伤、受不了、焦虑或麻木?
我们理解,我们可以帮助您。

电话支持专线:(604) 255-7999
免费长途电话:(855) 255-7999
(无需转介)

我们在整个低陆平原提供电话支持和每周支持小组服务。
我们也为爸爸们提供帮助!

(最初接待您的是说英文的工作人员,如需中文服务,请告诉工作人员您的姓名、联系电话和要求中文工作人员向您致电的请求。)

关于产后抑郁症(Postpartum Depression and Anxiety)的数据

  • 15%至20%的母亲会经历产后抑郁症
  • 10%的父亲会经历产后抑郁症
  • 孕妇及领养孩子的父母也会经历产后抑郁症

这些情绪…

  • 可能在怀孕期间、产后,或产后数月才出现
  • 可持续几个星期或几个月,甚至超过一年
  • 在生产任何一个孩子后都可能出现。曾患过抑郁症的母亲有较高的机率患得产后抑郁症。

最重要的是要明白产后的忧郁或困扰并非母亲本身的过错。产后忧郁并不代表母亲无能、“发神经”,或懦弱。

得到适当的治疗与足够的支持,您肯定能够有所改善并康复。

 

您有过这样的情况吗?

  • 无故或时常哭泣
  • 麻木
  • 感到无助或无法应付日常活动
  • 害怕一人独处
  • 感到不对劲
  • 有可怕或烦扰的想法
  • 对孩子过分担心
  • 对宝宝没兴趣,没感情
  • 抑郁:轻则忧伤,重则产生自杀念头
  • 感到焦虑或恐慌
  • 容易生气及发怒
  • 难以入睡
  • 食欲不振
  • 对宝宝或家人感到怨恨
  • 感到孤独,没有任何人帮忙
  • 感到自己没出息,没有用

如果您最小的孩子不满三岁,或您正在怀孕,而且您有以上一种情绪,我们可以帮助您。

华人移民所面临的额外挑战和障碍可能包括:

  • 许多移民夫妻分居两地,通常都是丈夫在原籍国工作,这给婚姻造成了压力
  • 缺乏支持
  • 难以找到工作,学历和工作经验在加拿大得不到认可,对目前的工作不满意
  • 语言障碍
  • 难以建立新的社交圈
  • 感到孤独无助
  • 经济压力大
  • 怀念自己的文化传统
  • 怀念家乡的亲人和朋友
  • 难以适应新生活
  • 家庭关系紧张
  • 许多华人对精神疾病认识不足,甚至认为是耻辱,导致妇女不愿寻求帮助
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过来人的话

我的产后故事,李宛靜著

“在我原来的国家我从来没有听说过产后抑郁症。我想一定有很多女人经历过,可是没有人说。”

“我有许多恐惧。我觉得自己很脆弱。尽管表面上我看上去还好,但实际上我的自尊状况却一塌糊涂。”

“我不敢跟任何人说我的感受。因为别的妈妈们看起来都很不错。好像就只有我觉得当新妈妈很难,做不来。”

“我知道自己不对劲。在月子里我对宝宝没感情,而且我也常常对我的大孩子发火。情形糟到连我自己都不认识自己了。”

“从太平洋产后支持协会,我得到温馨的关怀和支持,这使我得到提醒:我自己也很重要。”

“分享真的能减轻抑郁的程度。特别是跟另一位经历过产后抑郁症的妈妈一同分享……我不再孤单。”

“我现在知道了,如果希望孩子开心,你自己需要先开心。妈妈开心,孩子才会开心。没有开心的妈妈就没有开心的孩子。” 

 

Funding for this section provided by Integrated Primary and Community Care, Vancouver Coastal Health.